Fietsers zijn geen 'pieperds': bij kleine pijntjes staan ze erom bekend dat ze gewoon stug doorfietsen. Ze zijn gewend om lang op de fiets te zitten, ook als het oncomfortabel wordt. Toch is het bij veel klachten slim om er op tijd bij te zijn en aanpassingen te doen aan je fiets en/of accessoires om [...]

Maak je fiets perfect passend bij je lichaam en sportieve doelstellingen Is jouw fiets afgesteld op jouw lichaam of pas je jouw lichaam aan je fiets aan? Om relaxt en pijnvrij te kunnen toeren of jezelf uit te dagen op je racefiets, gravelbike of mountainbike is het belangrijk dat je zo optimaal mogelijk zit. Geen [...]

Pijn of stijfheid in je knie? Heb je steeds meer moeite met opstarten, stijfheid of pijnklachten in de knie? Mogelijk is de oorzaak knieartrose: een veelvoorkomende klacht, die meestal conservatief (zonder operatie) wordt behandeld. Blijven de klachten aanhouden, dan kan de medisch specialist samen met je besluiten om een volledige knieprothese te plaatsen. Ook zijn [...]

Een ongelukkige misstap zit in een klein hoekje. Een enkelverzwikking, ook wel enkelverstuiking genoemd, is een veelvoorkomende blessure waarbij de enkelbanden oprekken of scheuren. Deze ontstaat door een acute forse kracht op de enkelbanden, wanneer de enkel naar buiten klapt en de voet naar binnen (inversietrauma). In dit blog lees je meer over het ontstaan [...]

Als je een operatie moet ondergaan aan bijvoorbeeld je knie, heup, been of rug, dan is sporten waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt. Toch is het slim om doelgericht te trainen voor de operatie, want daarmee vergroot je de kans op een sneller herstel. Ook kun je met voeding en leefstijltips je conditie [...]

In onze driedelige serie over knieletsel behandelen we in dit blog de Unhappy triad. De benaming triad geeft al aan dat het om meervoudig (tri = drie) en complex letsel gaat. Dit maakt het een gevreesde blessure onder (top)sporters. Ontdek wat een Unhappy triad precies is, wat de behandelmogelijkheden zijn en hoe een fysiotherapeutisch traject [...]

Met kraakbeenletsel bedoelen we schade die aan je kraakbeen is ontstaan, bijvoorbeeld door een ongeval (acuut) of door leeftijd, overgewicht of zware werkzaamheden (niet-acuut). In dit blog lees je over de gradaties in kraakbeenletsel (degeneratie/artrose) en wat je eraan kunt doen om pijnklachten te verminderen. Wat is kraakbeenletsel of knieartrose? Kraakbeen heeft als functie om [...]

Knieklachten komen vaak voor: het zijn vervelende en vaak langdurige blessures aan je kniegewricht, banden en spieren. De klachten kunnen acuut ontstaan na een trauma, bijvoorbeeld tijdens het sporten of door een ongeval. Ook kunnen ze langzaam aan de oppervlakte komen door factoren als overbelasting en leeftijd. In drie blogs gaan we in op [...]

Als hielspoor is vastgesteld, dan wil je zo snel en goed mogelijk van je pijnklachten afkomen. Ook kun je professioneel advies gebruiken bij het uitoefenen van je favoriete sport en dagelijkse bezigheden, zodat de klachten op een verantwoorde wijze worden aangepakt. In dit blog lees je wat je zelf bij hielpijnklachten kunt doen en hoe [...]

Voel je een stekende pijn onder je hiel? Hielspoorsymptomen zijn heel venijnig. In het begin zakt de pijn  een poosje na het hardlopen of wandelen, zodat je denkt dat de klacht vanzelf over zal gaan. Dat is logische gedachte. Maar als je niet tijdig ingrijpt, kan het herstel lang duren. Loop er niet te lang [...]