Een nieuwe knie: goed voorbereid zijn op de operatie = vlotter revalideren

Pijn of stijfheid in je knie? Heb je steeds meer moeite met opstarten, stijfheid of pijnklachten in de knie? Mogelijk is de oorzaak knieartrose: een veelvoorkomende klacht, die meestal conservatief (zonder operatie) wordt behandeld. Blijven de klachten aanhouden, dan kan de medisch specialist samen met je besluiten om een volledige knieprothese te plaatsen. Ook zijn [...]

2024-05-02T10:25:17+01:00

Sneller in conditie na je operatie? Ga fit de operatie in!

Als je een operatie moet ondergaan aan bijvoorbeeld je knie, heup, been of rug, dan is sporten waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt. Toch is het slim om doelgericht te trainen voor de operatie, want daarmee vergroot je de kans op een sneller herstel. Ook kun je met voeding en leefstijltips je conditie [...]

2024-01-22T14:36:25+01:00

Unhappy triad | fysiotherapie bij een drievoudige knieblessure

In onze driedelige serie over knieletsel behandelen we in dit blog de Unhappy triad. De benaming triad geeft al aan dat het om meervoudig (tri = drie) en complex letsel gaat. Dit maakt het een gevreesde blessure onder (top)sporters. Ontdek wat een Unhappy triad precies is, wat de behandelmogelijkheden zijn en hoe een fysiotherapeutisch traject [...]

2023-10-18T09:53:57+01:00

Kraakbeenletsel: fysiotherapie bij knieartrose

Met kraakbeenletsel bedoelen we schade die aan je kraakbeen is ontstaan, bijvoorbeeld door een ongeval (acuut) of door leeftijd, overgewicht of zware werkzaamheden (niet-acuut). In dit blog lees je over de gradaties in kraakbeenletsel (degeneratie/artrose) en wat je eraan kunt doen om pijnklachten te verminderen. Wat is kraakbeenletsel of knieartrose? Kraakbeen heeft als functie om [...]

2023-10-18T10:19:22+01:00

Meniscusletsel: moet ik wel of niet geopereerd worden?

Knieklachten komen vaak voor: het zijn vervelende en vaak langdurige blessures aan je kniegewricht, banden en spieren. De klachten kunnen acuut ontstaan na een trauma, bijvoorbeeld tijdens het sporten of door een ongeval. Ook kunnen ze langzaam aan de oppervlakte komen door factoren als overbelasting en leeftijd. In drie blogs gaan we in op [...]

2023-10-18T10:22:08+01:00

Hielspoor: 5 tips om zelf thuis te doen bij hielpijn (2/2)

Als hielspoor is vastgesteld, dan wil je zo snel en goed mogelijk van je pijnklachten afkomen. Ook kun je professioneel advies gebruiken bij het uitoefenen van je favoriete sport en dagelijkse bezigheden, zodat de klachten op een verantwoorde wijze worden aangepakt. In dit blog lees je wat je zelf bij hielpijnklachten kunt doen en hoe [...]

2023-06-21T14:44:05+01:00

6 tips om (hardloop)blessures te voorkomen

Blessurevrij blijven? Dat heb je deels zelf in de hand. Met een goede warming-up, versterkende oefeningen en aandacht voor je looptechniek, verklein je de kans op een blessure. Dit kost je weinig extra tijd, maar levert je heel veel op. Onze 6 tips om hardloopblessures te voorkomen: 1. Verbeter stabiliteit en kracht Je rompspieren zijn [...]

2023-05-10T15:33:27+01:00

Slijmbeursontsteking aan de heup: oorzaken en behandeling van acute en chronische klachten

Pijnklachten aan de zijkant van je heup (trochanter major pijnsyndroom) kunnen je behoorlijk hinderen in je dagelijks leven. Soms ontstaan de klachten acuut, bijvoorbeeld door een val en soms sluimert de pijn jarenlang door zonder een directe aanleiding. Rondom de heup bevinden zich diverse slijmbeurzen en spieren die geïrriteerd kunnen zijn. Via een goede analyse [...]

2023-07-05T09:36:26+01:00