In onze driedelige serie over knieletsel behandelen we in dit blog de Unhappy triad. De benaming triad geeft al aan dat het om meervoudig (tri = drie) en complex letsel gaat. Dit maakt het een gevreesde blessure onder (top)sporters. Ontdek wat een Unhappy triad precies is, wat de behandelmogelijkheden zijn en hoe een fysiotherapeutisch traject [...]

Met kraakbeenletsel bedoelen we schade die aan je kraakbeen is ontstaan, bijvoorbeeld door een ongeval (acuut) of door leeftijd, overgewicht of zware werkzaamheden (niet-acuut). In dit blog lees je over de gradaties in kraakbeenletsel (degeneratie/artrose) en wat je eraan kunt doen om pijnklachten te verminderen. Wat is kraakbeenletsel of knieartrose? Kraakbeen heeft als functie om [...]

Knieklachten komen vaak voor: het zijn vervelende en vaak langdurige blessures aan je kniegewricht, banden en spieren. De klachten kunnen acuut ontstaan na een trauma, bijvoorbeeld tijdens het sporten of door een ongeval. Ook kunnen ze langzaam aan de oppervlakte komen door factoren als overbelasting en leeftijd. In drie blogs gaan we in op [...]

Als hielspoor is vastgesteld, dan wil je zo snel en goed mogelijk van je pijnklachten afkomen. Ook kun je professioneel advies gebruiken bij het uitoefenen van je favoriete sport en dagelijkse bezigheden, zodat de klachten op een verantwoorde wijze worden aangepakt. In dit blog lees je wat je zelf bij hielpijnklachten kunt doen en hoe [...]

Voel je een stekende pijn onder je hiel? Hielspoorsymptomen zijn heel venijnig. In het begin zakt de pijn  een poosje na het hardlopen of wandelen, zodat je denkt dat de klacht vanzelf over zal gaan. Dat is logische gedachte. Maar als je niet tijdig ingrijpt, kan het herstel lang duren. Loop er niet te lang [...]

Blessurevrij blijven? Dat heb je deels zelf in de hand. Met een goede warming-up, versterkende oefeningen en aandacht voor je looptechniek, verklein je de kans op een blessure. Dit kost je weinig extra tijd, maar levert je heel veel op. Onze 6 tips om hardloopblessures te voorkomen: 1. Verbeter stabiliteit en kracht Je rompspieren zijn [...]

Pijnklachten aan de zijkant van je heup (trochanter major pijnsyndroom) kunnen je behoorlijk hinderen in je dagelijks leven. Soms ontstaan de klachten acuut, bijvoorbeeld door een val en soms sluimert de pijn jarenlang door zonder een directe aanleiding. Rondom de heup bevinden zich diverse slijmbeurzen en spieren die geïrriteerd kunnen zijn. Via een goede analyse [...]

Heb je het vermoeden dat je ischias hebt? In onze praktijk doen we eerst een grondige analyse om te kijken of het echt om ischias gaat of dat er een ander probleem speelt. Want wist je dat de term ischias voor veel verschillende problemen in hetzelfde gebied wordt genoemd? En dat is niet altijd terecht. [...]

Duizeligheid, het gevoel dat de kamer om je heen draait of dat je zelf rondtolt. Misschien ken je dit nare fenomeen zelf of heb je een vriend of familielid er wel eens over gehoord. Naast dat de klachten zelf heel vervelend zijn en je in je dagelijks leven kunnen hinderen, kan duizeligheid ook tot onzekerheid [...]

Dry needling: dat is toch met een naald prikken in een spier, zodat deze minder gespannen is? Dat is inderdaad de superkorte uitleg van dry needling. Vergeleken met drukpuntmassage en active release technieken geeft dry needling een snelle en intensievere prikkel aan oppervlakkig en diepgelegen spieren. Zeker op plekken die de fysiotherapeut lastiger kan behandelen [...]