Last van je schouder tijdens je dagelijkse handelingen? Merk je dat je pijn hebt en de beweeglijkheid van je schouder afneemt? Misschien heb je last van een (beginnende) frozen shoulder.

Een andere naam voor frozen shoulder is bevroren schouder of capsulitis. Hierbij is het schouderkapsel verdikt en stug geworden door een chronische ontsteking.

De oorzaken zijn vaak niet bekend. Wel is er een verband met het langdurig niet/minder gebruiken van je schouder, bijvoorbeeld na een operatie of door een val. Ook zien we vaker een frozen shoulder bij patiënten met diabetes, Parkinson of schildklieraandoeningen.

Ontdek in dit blog wat een frozen shoulder is, welke drie fases er zijn en hoe je via fysiotherapie het herstel bij een frozen shoulder positief kunt beïnvloeden.

Wat is een frozen shoulder?

Bij een frozen shoulder (adhesieve capsulitis) raakt het kapsel rondom het schoudergewricht geïrriteerd en stug. Daardoor neemt de beweeglijkheid af en kun je lastiger je dagelijkse handelingen uitvoeren.

Een stijve schouder is niet altijd een frozen shoulder. Een van de kenmerken van een frozen shoulder is dat je schouder steeds minder beweeglijk wordt, ook als bijvoorbeeld iemand anders (een therapeut) je gewricht beweegt.

Een frozen shoulder kan vanzelf herstellen, alleen kan dit heel lang – een aantal jaren – duren. Wacht het dus niet af, maar laat onze fysiotherapeut beoordelen of je te maken hebt met een frozen shoulder of niet en wat de best passende behandeling is bij je klachten.

De drie fases bij een frozen shoulder 

Een frozen shoulder ontwikkelt zich in drie fasen:

  1. Freezing-fase/verstijvende fase: je hebt toenemende pijn, vooral ’s nachts en bij alle bewegingen. Ook als je ineens beweegt, kan dit een felle pijn veroorzaken. Deze fase van steeds vaster zitten duurt 6 weken tot 9 maanden.
  2. Frozen-fase/bevroren: in deze fase neemt de pijn (na de maximale piek) langzaam af, de stijfheid blijft. Deze fase heeft een lengte van 4 tot 9 maanden.
  3. Thawing-fase/ontdooien: in deze fase – die 5 maanden tot 2 jaar duurt – neemt de pijn af en neemt de beweeglijkheid langzaam toe.

Moet ik een injectie krijgen bij een frozen shoulder?

Of er bij een frozen shoulder een injectie nodig is, hangt af van de intensiteit en fase van de klachten. Dit is altijd ter beoordeling van een medisch specialist of huisarts.

Frozen shoulder: hoe ziet de behandeling eruit?

Elke fase en elke situatie is anders. Ga daarom altijd naar onze fysiotherapiepraktijk in Doetinchem voor een goede analyse en onderzoek, de oorzaak van je klachten en een passend behandelplan bij je stijve schouder.

Blijkt uit de intake en het onderzoek dat het inderdaad om een frozen shoulder gaat, dan is de focus van de behandeling afhankelijk van de fase:

  1. Verstijven: in deze fase ligt de nadruk op pijnbestrijding via bijvoorbeeld een corticosteroïdinjectie en ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen en naproxen. Overleg dit altijd met je huisarts of specialist. Licht bewegen mag, zolang het binnen de pijngrens blijft.
  2. Bevroren: ook hier geldt voornamelijk pijnbestrijding en het bewegen binnen de pijngrens.
  3. Ontdooien: in de herstelfase ondersteunt fysiotherapie het verder verbeteren van kracht en mobiliteit. Ook leer je om je bewegingen te controleren en verantwoord op te bouwen.

Fysiotherapie in Doetinchem bij een frozen shoulder

Via de analyse en het onderzoek door onze fysiotherapeut krijg je een behandelplan dat aansluit op jouw situatie.

De behandeling bij een frozen shoulder kan bestaan uit:

✔  Informatie en advies: inzicht in het beloop bij een frozen shoulder en wat je zelf kunt doen.

✔  Oefentherapie om de kracht en mobiliteit te verbeteren.

✔  Houdings- en belastingadvies om overbelasting te voorkomen.

Voor de oefentherapie kun je bij Fysiotherapie Engelaar terecht in onze moderne oefen- en trainingsruimte aan de Keppelseweg in Doetinchem.

We werken samen met je huisarts of specialist als er aanvullende pijnbehandeling nodig is.

Heb je last van een pijnlijke schouder en minder beweeglijkheid? Neem tijdig contact op met onze fysiotherapiepraktijk in Doetinchem

Een frozen shoulder kan vanzelf herstellen, alleen kan dat wel 3 jaar duren. Met fysiotherapie kun je het herstel optimaliseren en ontdek je wat je het beste wel of niet kunt doen in elke fase.

Merk je dat je schouder steeds stijver of pijnlijker wordt? Voorkom dat je klachten erger worden en maak nu een afspraak:

📞0314-725994
📱(whatsapp) 0630288621
📩 afspraken@fysio-engelaar.nl